体内寒气的去除，关键在于综合运用多种方法，以达到温阳散寒的目的。最有效的方法主要包括饮食调理、中医治疗、运动以及保持良好的生活习惯。
一、饮食调理
体寒者宜食用温热性食物，如生姜、羊肉等，这些食物能有效驱寒。同时，可饮用生姜红糖茶，以温中散寒。
二、中医治疗
1、艾灸：通过艾灸关元、肾俞等穴位，可以温通经络，驱散寒邪。
2、药物治疗：根据体质和症状，可服用细辛、干姜等中药材，或选用中成药如附子理中丸、艾附暖宫丸等，以温阳散寒。
三、运动锻炼
适当的运动如慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内寒气。
四、保持良好的生活习惯
注意保暖，避免受凉，尤其是在季节交替时。保持充足的睡眠，以调节人体机能，维持阴阳平衡。
五、其他方法
泡脚、三伏贴、刮痧、拔罐等中医理疗方法，也能有效去除体内寒气。
综上所述，去除体内寒气需综合多种方法，持之以恒地进行调理。在选择治疗方法时，应根据个人体质和症状，选择最适合自己的方案。同时，保持良好的生活习惯，是预防寒气入侵的重要措施。